Ski lintas alam adalah salah satu perangkat paling indah untuk meningkatkan kesehatan anak-anak di segala usia. Jenis olahraga ini dalam kekuatan setiap anak dan tidak memerlukan kondisi khusus.
Anda dapat mulai bermain ski dari usia 2-3, syarat utamanya adalah keinginan pemain ski kecil dan pelestarian suasana hati positif anak dan keinginan untuk kembali bermain ski. Untuk ski pertama dengan bayi di jalur yang digulung dengan baik, ski berulir cocok - mereka tidak membiarkan kaki tergelincir.
Panjang ski maksimum dihitung sebagai berikut - tinggi anak ditambah 15 sentimeter. Penting untuk mengukur tinggi badan anak Anda saat memilih ski dengan sepatu bot ski. Tongkat tidak boleh lebih tinggi dari telinga anak. Latihan pertama paling baik dilakukan tanpa tongkat sehingga pemain ski pemula tidak bingung di dalamnya. Kemudian Anda dapat memberi secara bertahap, tetapi pada satu tongkat, dan kemudian keduanya.
Dalam pelatihan, bertahap itu penting - Anda tidak perlu segera membebani bayi. Jika dia lelah atau hanya tidak mood hari ini, segera lepaskan alat ski Anda. Kalau tidak, di pelajaran berikutnya, dia tidak akan memiliki keinginan untuk bangkit di trek. Membiarkan anak Anda bermain ski apa pun yang dia inginkan - ini akan mengembangkan keinginannya untuk berlatih lebih jauh. Dan jika ada keinginan, maka kemajuan dalam keterampilan akan sangat cepat.
Musim gugur. Tunjukkan kepada anak itu dalam bentuk permainan cara jatuh dengan benar - ke satu sisi, mulai dari kaki, mis. kaki mulai kolaps terlebih dahulu, lalu tubuh bagian atas. Dengan demikian, berat badan anak tidak akan jatuh di tangan.
Berjalan dengan mengangkat alat ski Gerakan terjadi ke kanan atau ke kiri dengan melangkah dari satu alat ski ke alat ski lainnya. Pastikan papan ski tidak kusut.
Berbelok di tempat dengan melangkahi tumit Hal ini diperlukan untuk melakukan belokan secara bertahap: 1 - angkat jari kaki, bawa ke luar pada sudut 30-45 °, turunkan; 2 - ulangi tindakan yang sama dengan ski lain, letakkan di yang pertama.
Latihan "Skuter" dilakukan di jalur ski, tetapi satu kaki - tanpa ski. Pertama, lepas landas dengan kaki Anda di boot, dan meluncur dengan kaki Anda di atas ski. Selanjutnya, perlu untuk mencapai luncuran terbesar di ski.
Pos keturunan rendah. Pertama, tiruan dudukan dibuat di tempat: dalam jongkok, mereka memegang tulang kering di bawah lutut, sambil menarik lengan ke depan. Ulangi latihan di trek setelah berlari. Kemudian ambil sikap ini saat turun.
Pengereman bajak dilakukan dengan merentangkan tumit ski ke samping dan menyatukan jari-jari kaki agar tidak bersilangan.
