Dari Latihan Bahasa Inggris - latihan, latih. Untuk pertama kalinya, latihan muncul belum lama ini - pada tahun 2008 di Amerika, dan pada awalnya memposisikan dirinya bukan sebagai olahraga, tetapi sebagai latihan fisik biasa, kerjakan tubuh dan jiwa Anda.
Latihan
Pelatihan terutama diadakan di jalan-jalan, di lapangan olahraga. Tetapi ada juga area tertutup, mereka sangat diminati dalam cuaca dingin dan hujan. Banyak berlatih dengan teman, sehingga saling mendukung dan membantu. Beberapa latihan bahkan membutuhkan bantuan pasangan. Pelatihan didasarkan pada penggunaan berat Anda sendiri dan peralatan improvisasi, tetapi tanpa pembobotan tambahan. Jadi, misalnya, hampir semua latihan dilakukan menggunakan palang, bangku, palang horizontal, dan cincin.
Prinsip-Prinsip Peserta
Harus dikatakan bahwa bagi para atlet ini kegiatan mereka bukanlah profesi atau hobi, tetapi cara hidup, bagian integral darinya. Pertama, orang-orang yang berolahraga menganut filosofi oriental. Mereka tidak menempatkan diri mereka dibandingkan dengan orang lain, tetapi hanya mengandalkan pengalaman mereka sendiri, pada perubahan dan peningkatan dalam diri mereka sendiri. Kedua, hal utama adalah untuk mencapai tujuan Anda, tidak menyerah kata-kata Anda dan tidak pernah menyerah. Ketiga, dalam segala hal perlu diketahui kapan harus berhenti. Jangan berlatih sampai tidak sadar, jangan mengorbankan teknik latihan berkualitas tinggi untuk pengulangan yang lebih banyak. Dan tentunya berlatih secara teratur, jadwal latihan tidak boleh "gelisah". Akhirnya, para atlet melakukan diet mereka dengan sangat serius. Bagi mereka, diet seimbang tidak kalah dengan olahraga yang berkualitas. Diet seorang penganut olahraga termasuk sayuran, karbohidrat kompleks (sereal), daging dan ikan. Singkatnya, produk-produk yang mengandung vitamin dan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh kita.
Efek pada tubuh dan tubuh
Aktivitas fisik telah terbukti menghasilkan kegembiraan, sensasi menyenangkan dan rasa gembira pada diri seseorang. Wajar bila seseorang menyukai olahraga yang dipilihnya. Begitu juga para pecinta olahraga merasa, meski lelah setelah berolahraga, namun sekaligus bahagia. Lagi pula, mereka kembali membuktikan pada diri mereka sendiri bahwa mereka bisa menjadi lebih kuat, lebih berani, dan lebih baik. Pada dasarnya, penekanan dalam latihan adalah pada tubuh bagian atas: otot lengan, dada, punggung, dan perut. Oleh karena itu, para atlet ini mudah dikenali dari tubuhnya yang berotot, berotot, dan kuat. Dan karena hanya menggunakan berat badan mereka sendiri dalam pelatihan, mereka memiliki tubuh yang ramping dan ramping, persentase lemak yang rendah dan daya tahan yang baik.
Olahraga adalah alternatif yang bagus untuk gaya hidup tidak sehat bagi mereka yang tidak memiliki uang atau kesempatan untuk mengunjungi pusat kebugaran dan pusat kebugaran. Dan yang paling penting adalah olahraga ini dapat dilakukan pada usia berapa pun, praktis tidak memiliki kontraindikasi, tidak membahayakan, memperkuat karakter dan ketabahan.
