Ratusan anak laki-laki halaman, bermain sepak bola di lapangan, bermimpi menjadi pemain di klub yang serius, tetapi ada kesenjangan besar yang hampir tidak dapat diatasi antara olahraga amatir dan profesional. Seorang pemain yang ingin menjadi seorang profesional yang benar-benar baik harus benar-benar mengubah sikapnya terhadap hobinya.
instruksi
Langkah 1
Berlatih dengan sengaja. Bagi pengamat luar, tampaknya semua pemain di lapangan sama, tetapi tidak demikian: setiap posisi menetapkan persyaratannya sendiri untuk atlet, dan oleh karena itu jauh lebih efektif untuk berlatih, dengan jelas mengetahui apa yang diharapkan. Jadi, penjaga gawang perlu melatih kakinya dan bereaksi keras, selain itu, diinginkan untuk menjadi tinggi. Pemain sayap harus memiliki kemampuan melompat yang baik dan kecenderungan untuk "menghubungi" permainan. Untuk bek tengah, stamina adalah kualitas yang menentukan. selama pertandingan, dia berlari beberapa kilometer. Jelas bahwa penyerang harus memiliki kualitas pribadi yang kuat, kemampuan untuk "menciptakan peluang untuk dirinya sendiri" dan mengambil inisiatif.
Langkah 2
Berlatihlah secara metodis. Permainan sepak bola dimulai jauh sebelum memasuki lapangan: latihan harus dilakukan 3-4 kali seminggu (lebih sering tidak boleh dilakukan, karena tubuh membutuhkan istirahat yang sehat) dan mencakup aspek-aspek yang dibahas di bawah ini. Sangat diinginkan untuk melakukan sesi panjang dengan beban kecil.
Langkah 3
Bekerja keras untuk kebugaran Anda. Kualitas utama yang membutuhkan pengembangan adalah kecepatan dan daya tahan. Cara termudah untuk menjadi yang terbaik di lapangan adalah memiliki kekuatan yang cukup pada saat pemain lainnya benar-benar kelelahan. Salah satu metode pelatihan termudah adalah berlari dalam waktu lama dengan akselerasi (40 menit mengelilingi lapangan sepak bola, mempercepat setiap putaran di sepanjang sisi kecil).
Langkah 4
Lakukan banyak penanganan bola. Untuk memperumit umpan silang yang dijelaskan di atas, Anda dapat menggiring bola di salah satu sisi satu kali per lingkaran. Latih berbagai cara memimpin, jalan memutar, "tipuan". Bermain dengan tembok: misalnya, lewati rintangan agar bola tidak menyentuh tanah. Jika memungkinkan, latih serangan kuat jarak jauh, kerjakan akurasinya.
Langkah 5
Mulailah berlatih dengan klub sepak bola. Tidak peduli seberapa hebat atau suksesnya dia: yang utama adalah dia akan melakukan pelatihan yang ditargetkan secara sistematis, termasuk pelatihan fisik dan pelatihan taktis. Pelatihan tim akan selalu lebih produktif karena beban, jika perlu, Anda dapat meningkatkan, namun, bermain dengan lawan dan bermain kombinasi taktis saja tidak akan berhasil.
