Musim panas membuka peluang untuk hiburan aktif bahkan lebih dari yang dingin. Anda tidak boleh menghabiskan bulan-bulan musim panas yang hangat dalam liburan malas di pantai, karena ada banyak pilihan tempat mendaftar di musim panas dan bagaimana menghabiskan bulan-bulan ini sepenuhnya.
instruksi
Langkah 1
Seseorang tanpa pelatihan fisik harus mendaftar di musim panas untuk kelas dengan peralatan kardiovaskular. Tingkat persiapan untuk mereka mungkin nol, tetapi bentuk fisik di kelas seperti itu dengan cepat kembali normal.
Langkah 2
Kunjungi pusat kebugaran terdekat, lihat penawaran untuk berbagai jenis kegiatan di pusat, karena kebugaran memiliki banyak varietas - aerobik, membentuk, callanetics, Pilates, balet tubuh. Bahkan yoga adalah area kebugaran. Temukan opsi kebugaran paling optimal untuk diri Anda sendiri, lebih aktif atau kurang bergerak, berdasarkan pernapasan yang tepat. Pada akhir musim panas, Anda akan merasa terlahir kembali setelah aktivitas seperti itu di pusat.
Langkah 3
Mendaftar untuk aerobik air. Dibandingkan dengan bekerja di gym dan gerakan kebugaran aktif, latihan seperti itu dilakukan di dalam air, sangat menyenangkan untuk kesehatan dan memoles tubuh dengan sempurna.
Langkah 4
Tidak ada yang mengesampingkan pergi ke kolam renang di musim panas. Lagi pula, bahkan berenang di taman air, di kolam, tidak akan menggantikan air murni kolam, diuji oleh spesialis sanitasi dan epidemiologi, di mana Anda dapat berenang secara intensif di bawah bimbingan instruktur atau melakukannya sendiri dalam kelompok kesehatan.
Langkah 5
Di musim panas, Anda harus memperhatikan bersepeda, sepatu roda, jalan cepat, dan jogging. Dianjurkan untuk mempelajari olahraga baru tidak sendiri, tetapi di bawah pengawasan pelatih berpengalaman, karena beban untuk pemula di semua olahraga dihitung secara ketat.
Langkah 6
Jam dansa adalah hiburan terbaik selama musim panas. Anda tidak hanya akan mendapatkan kelincahan, bersenang-senang menari, meningkatkan bentuk tubuh Anda, tetapi juga memamerkan kemampuan Anda di diskotik resor musim panas, di sanatorium rekreasi, dan dalam perjalanan ke luar negeri ke laut. Anda dapat mendaftar untuk tari strip, strip plastik, tari perut, hip hop, flamenco, tarian Amerika Latin.
