Olahraga kekuatan umumnya paling cocok untuk pria. Mereka ditujukan untuk menunjukkan dan mengembangkan otot dan kekuatan Anda sendiri. Tapi di sini juga, ada beberapa nuansa. Demonstrasi kekuatan yang paling sederhana dan paling alami adalah pertarungan antar atlet. Sebelumnya, kompetisi semacam itu adalah bagian dari angkat besi. Saat ini, gulat termasuk dalam seni bela diri, dan olahraga kekuatan dibedakan dengan metode tumbukan gravitasi.
instruksi
Langkah 1
Powerlifting adalah memegang atau mendorong beban besar. Dalam hal ini, kita berbicara tentang angka yang sangat serius. Jadi, misalnya, pada awal abad ke-20, sebuah rekor tercatat - mengangkat sekitar 2000 kg. Perlu dicatat bahwa olahraga ini belum dimasukkan dalam program Olimpiade.
Langkah 2
Olahraga yang paling teknis dan canggih adalah angkat besi. Saat ini, angkat besi termasuk biathlon dalam kompetisi: bersih dan brengsek. Ini muncul sebagai olahraga terpisah pada akhir abad ke-19. Sejak itu, angkat besi terus berkembang: waktu untuk satu pendekatan dan jumlah latihan berkurang, jumlah kategori berat meningkat, sehingga menambah peserta. Tetapi dalam olahraga ini juga ada masalah yang tidak terpecahkan seperti doping.
Langkah 3
Kekuatan fisik ditunjukkan dalam olahraga kekuatan lain sama meyakinkannya. Ini termasuk lari, lari cepat, lompat, senam dan beberapa jenis lainnya. Olahraga kecepatan-kekuatan tidak hanya membutuhkan ketangkasan, tetapi juga daya tahan dari atlet.
Langkah 4
Salah satu latihan tradisional dan lama yang menunjukkan kekuatan maskulin adalah melempar beban dari kejauhan. Item dapat memiliki tingkat keparahan yang berbeda-beda. Salah satu Olimpiade pertama dalam olahraga ini melibatkan melempar batu besar dengan berat lebih dari 20 kilogram. Program Olimpiade modern termasuk melempar benda yang tidak terlalu berat, misalnya, cakram dengan berat 2 kg. Perlu dicatat bahwa di zaman kuno, sebagai aturan, cakram lima kilogram dilemparkan.
Langkah 5
Olahraga kekuatan sangat populer di negara kita. Salah satu arahnya adalah mengangkat kettlebell. Di Rusia, ini tersebar luas dan tradisional. Popularitas ini sebagian karena kesederhanaan dan ketersediaan peralatan, kemampuan untuk bekerja dengan berbagai bobot dan berbagai pilihan bobot. Bahkan seorang anak laki-laki dapat mulai berolahraga dengan dumbel kilogram.
Langkah 6
Binaraga dan binaraga dianggap oleh banyak orang sebagai olahraga yang terpisah, dan beberapa dianggap pertunjukan yang cerah. Sayangnya, steroid anabolik dan suplemen nutrisi memainkan peran utama dalam pelatihan binaragawan.
Langkah 7
Armwrestling juga merupakan olahraga kekuatan. Terlepas dari popularitas dan prevalensinya, sayangnya, hari ini ia bukan spesies Olimpiade. Di Rusia, armwrestling sering disebut armwrestling. Ini adalah pertempuran tunggal yang demokratis dan damai. Tujuan atlet adalah untuk mengalahkan lawan dengan mengatur ulang resistensi, meletakkan tangannya di permukaan meja.
