Yoga adalah kognisi seseorang tentang sifat dan jiwanya. Ini adalah kemampuan untuk mengontrol energi tubuh Anda. Dengan bantuan kelas, Anda dapat mencapai kesatuan tubuh dan jiwa. Fenomena ini bisa disebut euforia. Dalam yoga, tidak ada yang lebih baik dan tidak ada yang lebih buruk. Hanya ada perbaikan diri dengan bantuan latihan fisik dan pernapasan.
Yoga untuk pemula
Lebih baik memulai pelajaran pertama tidak sendiri, tetapi dengan seorang guru. Dialah yang akan membantu dalam langkah pertama untuk memahami sistem yoga, mengajari Anda cara bernapas dengan benar, melakukan asana dasar. Asana adalah latihan, posisi tubuh, postur. Semua asana ditujukan untuk meregangkan dan mengontraksikan otot. Setiap asana memiliki namanya sendiri. Di sebagian besar, pose yoga dikaitkan dengan dunia hewan dan tumbuhan, oleh karena itu mereka memiliki nama seperti kucing, singa, teratai.
Hidup kita disertai dengan stres terus-menerus, kekhawatiran di rumah dan di tempat kerja, terburu-buru, penyakit, depresi. Dan hanya orang yang telah menemukan harmoni dalam dirinya yang dapat menyingkirkan kekacauan di sekitarnya. Ini adalah kelas yoga yang membantu Anda menemukan kedamaian batin dan mengenal diri sendiri. Selain itu, berolahraga secara teratur, Anda dapat meningkatkan bentuk dan otot Anda.
Varietas
Ada banyak jenis yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Semuanya bertujuan untuk mencapai keselarasan jiwa dan raga. Untuk pemula, bentuk yang paling cocok adalah hatha yoga. Kelas yoga hatha berfokus pada latihan fisik dan teknik pernapasan khusus. Berkat sistem ini, seseorang belajar mengelola energinya - untuk mengumpulkannya, mengarahkannya ke arah tertentu.
Efek positif dari yoga
Kelas membantu mengubah sistem nutrisi Anda. Ajaran yoga diarahkan pada transisi ke gaya hidup yang benar, serta vegetarianisme, karena setiap makhluk hidup memiliki jiwa. Jika Anda mematuhi aturan, maka secara bertahap Anda bisa berhenti minum kopi, rokok, alkohol, daging, permen berbahaya. Semua tindakan ini hanya mengarah pada peningkatan kondisi fisik dan spiritual, dan karenanya umur panjang.
Berlatih yoga, Anda dapat meningkatkan kelenturan tubuh, memperkuat otot punggung, meningkatkan daya tahan tubuh, menormalkan tekanan darah, meningkatkan rasa keseimbangan, memperkuat alat motorik, menghilangkan depresi, sakit kepala. Selain itu, kegiatan tersebut meningkatkan tidur, memori, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan harga diri.
Berkat harmoni yang muncul di tubuh setelah berolahraga, penyumbatan internal yang mencegah pergerakan bebas energi melalui tubuh menghilang. Harmoni tubuh dan jiwa membantu membuka kemungkinan kreatif, melihat kegembiraan setiap hari, belajar tentang dunia, dan memperkuat tekad.
Yoga sering digunakan sebagai pengobatan alternatif. Apa yang akan menjadi hasil perawatan hanya tergantung pada orang itu sendiri, bagaimana dia mendekati kelas. Praktek terkenal di dunia ini cocok untuk semua orang - orang tua, anak-anak, pria, wanita, wanita hamil. Hal utama adalah menemukan seorang profesional yang akan membantu Anda memutuskan jenis yoga dan akan mendukung pengetahuan diri dalam usaha Anda.
