Kehamilan adalah keadaan yang menyenangkan dan sekaligus sangat mengkhawatirkan bagi wanita mana pun. Kehidupan baru berkembang di dalam dan itu secara langsung tergantung pada keadaan ibu. Banyak wanita hamil bertanya-tanya apakah yoga dapat diterima selama kehamilan?
5 alasan untuk melakukan yoga selama kehamilan:
Alasan 1: Stabilisasi emosi.
Yoga sangat penting selama trimester pertama kehamilan. Selama periode inilah stres emosional wanita terjadi. Kelas akan mengendurkan sistem saraf, musik yang tenang dan tenang akan membawa ketenangan pada keadaan wanita. Selama masa relaksasi, ibu hamil akan menjauhkan diri dari masalah yang mengganggu.
Alasan 2: Memperkuat tubuh.
Kursus yoga yang dipilih secara khusus untuk wanita hamil akan mengurangi beban pada tulang belakang. Beberapa latihan akan mempersiapkan otot untuk persalinan. Bagian lumbal akan direlaksasi selama kelas, dan ini penting untuk bagian tulang belakang dan dada.
Alasan 2: Kesatuan dengan anak.
Latihan yoga akan membantu Anda fokus untuk terhubung dengan bayi Anda. Ketenangan ibu akan rileks dan menenangkan anak, memungkinkan dia untuk menikmati kedamaian. Pernapasan yang benar akan memasok bayi dengan oksigen, dan ibu saat ini dapat mengarahkan semua energinya ke keadaan nyaman bayinya.
Alasan 3: Mempersiapkan persalinan.
Latihan pernapasan, menstabilkan sistem saraf akan membantu mengatasi stres saat melahirkan. Dengan pernapasan yang tepat, tubuh disuplai dengan semacam penghilang rasa sakit dari alam - endorfin. Saat berlatih yoga, tubuh dipenuhi dengan energi tambahan.
Alasan 4: Percaya diri.
Ibu hamil sering mengalami perasaan takut dan cemas. Ini benar-benar normal. Kelas akan memecahkan banyak pertanyaan tentang keraguan diri dan kepercayaan diri. Kursus latihan yang dipilih akan memungkinkan Anda menemukan kekuatan dalam diri Anda dan meningkatkan harga diri Anda.
Alasan 5: Manfaat olahraga.
Manfaat menggunakan yoga selama kehamilan memiliki efek positif pada seluruh tubuh wanita dan bayinya yang belum lahir secara keseluruhan. Pengurangan stretch mark, kembalinya bentuk tubuh dengan cepat setelah melahirkan, serta kemampuan mengendalikan diri adalah faktor penting dalam manfaat berolahraga.
