Hidup kita penuh dengan hiruk pikuk, kecepatan dan tantangan sehari-hari. Bagaimana menjaga keseimbangan mental dalam ritme ini untuk menyelesaikan masalah hidup tanpa kehilangan kekuatan mental Anda? Bagaimana cara bersikap tenang dalam berkomunikasi dengan orang lain? Bagaimana membuat keputusan dengan cerdas dan hati-hati? Di mana mendapatkan kekuatan untuk mengendalikan hidup Anda sendiri, dan tidak menyerah pada emosi sesaat? Meditasi akan membantu kita dalam memecahkan semua masalah mendesak ini!
Apa manfaat meditasi?
Meditasi adalah praktik yang memungkinkan kita untuk beristirahat. Ini adalah karakteristik wajib. Ada banyak jenis meditasi, tetapi jika setelah latihan Anda tidak merasakan gelombang kekuatan fisik atau mental, maka kemungkinan besar Anda tidak terlibat dalam meditasi.
Pengecualian adalah ketika kita baru saja mulai mengembangkan kebiasaan meditasi. Jika kita berlatih selama beberapa waktu, maka meditasi memberi kita kekuatan! Apalagi, dalam hitungan menit, tidak lebih dari lima belas, kita bisa merasakan gelombang kekuatan yang tidak bisa kita rasakan bahkan setelah tidur lama! Inilah kekuatan dari latihan meditasi.
Siapa yang baik untuk meditasi?
Meditasi berguna bagi semua orang yang mengalami emosi, bagi mereka yang memecahkan masalah kehidupan, bagi mereka yang terlibat dalam latihan fisik. Secara umum, meditasi baik untuk semua orang.
Adalah baik bagi kita semua untuk dapat mempertahankan keadaan pikiran yang tenang! Kita semua perlu memulihkan diri. Dan agar proses pemulihan menjadi produktif dan tidak memakan waktu terlalu lama, kita perlu belajar bermeditasi.
Berapa banyak meditasi yang Anda butuhkan untuk mendapatkan hasil?
Seperti semua latihan yoga, harmoni sangat penting! Tentu saja, ini juga berlaku untuk meditasi. Hal penting untuk dipahami di sini adalah agar kita merasa nyaman dan mendapatkan hasil maksimal dari latihan, kita perlu mengembangkan kebiasaan. Dalam pengembangan dan pemantapan suatu kebiasaan, diperlukan keteraturan dan keteraturan. Anda seharusnya tidak melakukan gerakan tajam.
Kami memulai latihan kami dengan beberapa menit sehari, atau dua atau tiga kali seminggu, sesuai kemampuan kami. Lebih baik sedikit, tetapi secara teratur, daripada tiga jam sebulan sekali. Karena kalau banyak latihan, tapi jarang kita lakukan, kebiasaan itu tidak akan diperbaiki, dan pada akhirnya kita akan meninggalkan apa yang kita mulai sama sekali.
Dalam beberapa bulan, misalnya, dalam tiga bulan, kami membawa waktu latihan meditasi menjadi lima belas menit. Ini adalah waktu yang dapat ditemukan dalam ritme kehidupan modern. Itu tidak banyak. Kita terkadang menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang tidak berguna. Tapi kali ini, di sisi lain, cukup untuk mendapatkan hasil yang nyata. Hasilnya akan pasti, segera setelah meditasi masuk dengan erat ke dalam hidup kita.
Bagaimana memilih tempat untuk meditasi?
Harus segera dikatakan bahwa lebih baik mulai bermeditasi dalam kondisi yang kita miliki pada waktu tertentu, daripada menunda, menunggu saat kondisi "ideal" akan muncul. Tidak akan pernah ada kondisi ideal!
Semuanya dikondisikan oleh karma kita. Dan tugas kita adalah memilih "yang terbaik dari yang terburuk", jika ini masalahnya. Namun, faktor apa saja yang penting saat memilih lokasi? Akan baik bagi pemula untuk mulai berlatih di suatu tempat di alam, di tempat yang indah, di wilayah netral, seperti yang mereka katakan.
Ini penting agar tidak ada yang mengganggu kita. Pikiran kita cenderung melekat dan melompat dari pikiran ke pikiran. Dan jika kita mulai berlatih di rumah, maka kita akan memiliki pemikiran seperti “kita perlu melakukan perbaikan”, “Saya ingin menata ulang perabotan”, “saatnya mencuci lantai”, dan lain-lain. Ketika kita telah memperoleh kekuatan, pikiran seperti itu tidak akan mampu menjatuhkan kita dari suasana hati yang diinginkan. Tapi ini juga penting untuk memulai.
Juga baik untuk berlatih di mana kita tidak akan diganggu selama kita berlatih. Jika tempat ini di jalan, di taman, maka ada lebih sedikit orang yang lewat, orang-orang yang berjalan dengan anjing mereka. Jika di rumah, maka tidak ada yang membutuhkan apa pun saat Anda melakukannya. Secara umum, kami berusaha menghindari pengaruh rangsangan eksternal sebanyak mungkin. Kami memilih tempat terbaik dari apa yang kami miliki.
